Was ist Schattenarbeit für Dich? 29.05.24

[Mae]

Chat-Thema: Was ist Schattenarbeit für Dich?

Leitung: Mae
Anwesend: Aradia, Ceresia, Dana, Lilith, Mae, Tefity, Thalia,
Abwesend: Blumina, Luna,
Datum: ---29.05.24---

Hallo ihr Lieben,
heute haben wir das Thema Schattenarbeit.

Schattenarbeit ist ein faszinierendes Konzept, das auf den Annahmen des schweizerischen Psychiaters Carl Gustav Jung basiert.

Lass uns gemeinsam tiefer in dieses Thema eintauchen!

1) Wir können zuerst, gemeinsam, per Brainstorming, sammeln was uns zu Schatten einfällt.
Was fällt euch als erstes ein wenn ihr das Wort ,,Schatten" hört.
2) Was ist Schattenarbeit?
3) Warum ist Schattenarbeit wichtig?
4) Wie können wir unsere Schatten erkennen?
5) Habt ihr schon Schatten von euch kennen gelernt und wie war das für euch?
6) Was könnten diese Beispiels-Bilder über Schatten aussagen? (siehe Chat:  ---29.05.24---)
7) Wie gehen wir mit unseren Schatten um? Gibt es da Techniken und Werkzeuge für?
8.) Praktische Übung:

Die Aktive Imagination ist eine kraftvolle Methode, um mit dem Schatten zu arbeiten. Sie ermöglicht es, unbewusste Aspekte unserer Psyche zu erkunden und zu integrieren.


Du trittst dabei in einen inneren Dialog mit deinem Schatten. Bilder und Symbole steigen dabei auf, um unbewusste Inhalte zu erkunden.
Denke daran, dass die Aktive Imagination individuell ist. Jeder erlebt sie anders. Sei geduldig und offen für die Erfahrungen, die während dieses Prozesses auftreten.
Also es geht los....


    1. Vorbereitung:
        ◦ Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
        ◦ Setze dich bequem hin und schließe die Augen.
    2. Entspannung:
        ◦ Atme tief ein und aus, um dich zu entspannen.
        ◦ Stelle dir vor, wie du in einen inneren Raum hinabsteigst, der dein Unterbewusstsein repräsentiert.
    3. Visualisierung:
        ◦ Stelle dir vor, dass du eine Tür öffnest und in einen Raum trittst. Dies ist der Raum deiner Aktiven Imagination.
        ◦ Lass Bilder, Symbole oder Personen auftauchen, die mit deinem Schatten in Verbindung stehen könnten.
    4. Dialog mit dem Schatten:
        ◦ Stelle dir vor, dass du deinem Schatten begegnest. Dies kann viele Formen annehmen.... Ein Schatten, eine Person, ein Tier oder ein abstraktes Wesen....
        ◦ Beginne einen Dialog mit ihm. Frage ihn, was er dir mitteilen möchte. Höre aufmerksam zu.
    5. Offenheit und Akzeptanz:
        ◦ Sei offen für die Antworten deines Schattens. Akzeptiere, was er sagt, ohne zu urteilen.
        ◦ Manchmal werden unerwartete Botschaften oder Bilder auftauchen. Das ist normal.
    6. Integration:
        ◦ Frage deinen Schatten, wie du seine Botschaften in dein Leben integrieren kannst.
        ◦ Vielleicht gibt er dir Ratschläge, zeigt dir verdrängte Fähigkeiten oder weist auf ungelöste Konflikte hin.
    7. Abschluss:
        ◦ Bedanke dich bei deinem Schatten für die Begegnung.
        ◦ Kehre langsam aus der Aktiven Imagination zurück, indem du die Tür schließt.

9) Ich hoffe ihr konntet mit diese Übung etwas anfangen und etwas mitnehmen.
Wenn ihr mögt könnt ihr eine kurze Rückmeldung darüber geben.

Liebe Grüße mae