Was ist Schattenarbeit für Dich? 29.05.24

[Mae]

Chat-Thema: Was ist Schattenarbeit für Dich?

Leitung: Mae
Anwesend: Aradia, Ceresia, Dana, Lilith, Mae, Tefity, Thalia,
Abwesend: Blumina, Luna,
Datum: ---29.05.24---

Hallo ihr Lieben,
heute haben wir das Thema Schattenarbeit.

Schattenarbeit ist ein faszinierendes Konzept, das auf den Annahmen des schweizerischen Psychiaters Carl Gustav Jung basiert.

Lass uns gemeinsam tiefer in dieses Thema eintauchen!

1) Wir können zuerst, gemeinsam, per Brainstorming, sammeln was uns zu Schatten einfällt.
Was fällt euch als erstes ein wenn ihr das Wort ,,Schatten" hört.
2) Was ist Schattenarbeit?
3) Warum ist Schattenarbeit wichtig?
4) Wie können wir unsere Schatten erkennen?
5) Habt ihr schon Schatten von euch kennen gelernt und wie war das für euch?
6) Was könnten diese Beispiels-Bilder über Schatten aussagen? (siehe Chat:  ---29.05.24---)
7) Wie gehen wir mit unseren Schatten um? Gibt es da Techniken und Werkzeuge für?
8.) Praktische Übung:

Die Aktive Imagination ist eine kraftvolle Methode, um mit dem Schatten zu arbeiten. Sie ermöglicht es, unbewusste Aspekte unserer Psyche zu erkunden und zu integrieren.


Du trittst dabei in einen inneren Dialog mit deinem Schatten. Bilder und Symbole steigen dabei auf, um unbewusste Inhalte zu erkunden.
Denke daran, dass die Aktive Imagination individuell ist. Jeder erlebt sie anders. Sei geduldig und offen für die Erfahrungen, die während dieses Prozesses auftreten.
Also es geht los....


    1. Vorbereitung:
        ◦ Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
        ◦ Setze dich bequem hin und schließe die Augen.
    2. Entspannung:
        ◦ Atme tief ein und aus, um dich zu entspannen.
        ◦ Stelle dir vor, wie du in einen inneren Raum hinabsteigst, der dein Unterbewusstsein repräsentiert.
    3. Visualisierung:
        ◦ Stelle dir vor, dass du eine Tür öffnest und in einen Raum trittst. Dies ist der Raum deiner Aktiven Imagination.
        ◦ Lass Bilder, Symbole oder Personen auftauchen, die mit deinem Schatten in Verbindung stehen könnten.
    4. Dialog mit dem Schatten:
        ◦ Stelle dir vor, dass du deinem Schatten begegnest. Dies kann viele Formen annehmen.... Ein Schatten, eine Person, ein Tier oder ein abstraktes Wesen....
        ◦ Beginne einen Dialog mit ihm. Frage ihn, was er dir mitteilen möchte. Höre aufmerksam zu.
    5. Offenheit und Akzeptanz:
        ◦ Sei offen für die Antworten deines Schattens. Akzeptiere, was er sagt, ohne zu urteilen.
        ◦ Manchmal werden unerwartete Botschaften oder Bilder auftauchen. Das ist normal.
    6. Integration:
        ◦ Frage deinen Schatten, wie du seine Botschaften in dein Leben integrieren kannst.
        ◦ Vielleicht gibt er dir Ratschläge, zeigt dir verdrängte Fähigkeiten oder weist auf ungelöste Konflikte hin.
    7. Abschluss:
        ◦ Bedanke dich bei deinem Schatten für die Begegnung.
        ◦ Kehre langsam aus der Aktiven Imagination zurück, indem du die Tür schließt.

9) Ich hoffe ihr konntet mit diese Übung etwas anfangen und etwas mitnehmen.
Wenn ihr mögt könnt ihr eine kurze Rückmeldung darüber geben.

Liebe Grüße mae

[Luna]

Hallo ihr Lieben,

hier kommt meine Nacharbeit zum Chat von 29.05.2024.

1) Wir können zuerst, gemeinsam, per Brainstorming, sammeln was uns zu Schatten einfällt. Was fällt euch als erstes ein wenn ihr das Wort ,,Schatten" hört.

Dunkel, unheimlich, im Verborgenen, aber ohne Licht kein Schatten


2) Was ist Schattenarbeit?

Die Ergründung und Erforschung unserer Schattenseiten bzw. Verborgenen Eigenheiten - egal ob positiv oder negativ.


3) Warum ist Schattenarbeit wichtig?

Mit Hilfe der Schattenarbeit lernen wir uns selbst noch besser kennen. Wir finden heraus welche Eigenheiten und Uneigenheiten uns ausmachen und wie wir lernen mit ihnen umzugehen.


4) Wie können wir unsere Schatten erkennen?

Durch Meditation und in dem wir unser Tun und unser Verhalten kritisch hinterfragen und uns ehrliche Antworten geben.


5) Habt ihr schon Schatten von euch kennen gelernt und wie war das für euch?

Ja, durchaus. Ich empfinde es als nicht so toll, da es Eigenschaften sind, die ich an mir nicht mag, aber es ist schwer, diese abzulegen.


6) Was könnten diese Beispiels-Bilder über Schatten aussagen? (siehe Chat:  ---29.05.24---)


Bild 1 - Katze-Löwe
Unsere verborgene Seite kann viel größer sein, als wir denken. Sie kann uns Stärke geben, kann aber auch bedrohlich wirken.

Bild 2 - Spaziergänger-Tänzer
Ein Schatten kann eine Erinnerung sein oder auch ein Wunsch bzw. ein Traum.


7) Wie gehen wir mit unseren Schatten um? Gibt es da Techniken und Werkzeuge für?


Zunächst ist es wichtig, seine Schatten zu erkennen. Dazu kann Meditation und Selbstreflexion helfen. Hat man den Schatten erkannt, sollt man versuchen, daran zu arbeiten. Was hierbei die richtige Technik ist, kommt ganz auf den Schatten an.

8.) Praktische Übung: Anleitung siehe Text von Mae
9) Ich hoffe ihr konntet mit diese Übung etwas anfangen und etwas mitnehmen.
Wenn ihr mögt könnt ihr eine kurze Rückmeldung darüber geben.

Die Übung hat bei mir recht gut geklappt, ich konnte in dem Raum einige für mich einschneidende Erlebnisse sehen und auch Personen, die bisher eine wichtige Rolle - egal ob positiv oder negativ - in meinem Leben gespielt haben, sehen. Eine wirkliche Antwort habe ich aber noch nicht erhalten.


Liebe Mae,
Herzlichen Dank, für diesen tollen Chat. Schade, dass ich ihn verpasst habe. Aber auch die Nacharbeit fand ich sehr interessant und sie hat mir großen Spaß gemacht!

Liebe Grüße
Luna

[Blumina]

Hier ist meine Nachbearbeitung des Chats, Was ist Schattenarbeit!

1) Wir können zuerst, gemeinsam, per Brainstorming, sammeln was uns zu Schatten einfällt.
Was fällt euch als erstes ein wenn ihr das Wort ,,Schatten" hört.

Ich fand meinen Schatten schon als Kind immer sehr interessant und habe damit gespielt....Schattentheater.

2) Was ist Schattenarbeit?
Sie hilft dabei, Verdrängtes, Vergessenes an die Oberfläche zu bringen, zu erkennen und aufzuarbeiten.

3) Warum ist Schattenarbeit wichtig?
Um wieder im Einklang zu leben und zu heilen.

4) Wie können wir unsere Schatten erkennen?
Indem wir uns einen imaginären Spiegel vorhalten und uns in vielen verschiedenen Situationen beobachten....gefällt mir was ich sehe oder eben nicht.

5) Habt ihr schon Schatten von euch kennen gelernt und wie war das für euch?
Wie gesagt, dabei hilft und half mir auch schon in der Vergangenheit der imaginäre Spiegel, und ich fand ihn durchaus hilfreich.

6) Was könnten diese Beispiels-Bilder über Schatten aussagen? (siehe Chat:  ---29.05.24---)
Wie sehe, bzw. wie schätze ich mich selber ein, was ist Realität oder Fiktion.

7) Wie gehen wir mit unseren Schatten um? Gibt es da Techniken und Werkzeuge für?
Ich besitze ein Arbeitsbuch zur Schattenarbeit, es ist sehr hilfreich, denn es sind einige Anleitungen drinnen. Ud ich habe auch noch andere Zugänge, meine Schatten zu bearbeiten.

8.) Praktische Übung: https://hexenschule.net/forum/index.php?msg=197000
Ich habe Besuch aus Deutschland und komme im Moment zu gar nichts. Werde die Übung zu gegebener Zeit nachholen.

Blumina